La sylvothérapie : qu'est-ce que c'est ?
La sylvothérapie, Shirin Yoku en japonais, également appelée "Bain de forêt", est une pratique ancestrale qui consiste en l'art de se régénérer et retrouver du bien-être en forêt.
Cette pratique nous amène à ralentir, nous laisser imprégner par la nature. Pour cela, différents ateliers sont utilisés: travail des sens en forêt (écoute, observation, odorat, touché), méditation guidée, etc. Ainsi, vous serez amené à découvrir la forêt avec un nouveau regard et prendrez conscience de tous ces bienfaits en pleine conscience.
La sylvothérapie nous invite à observer la vie en forêt : la diversité, la beauté, l'entraide, l'absence de jugement, la complémentarité. Elle nous aide à prendre conscience que nous faisons parti de cet ensemble, que notre équilibre et bien-être sont étroitement liés à ceux de la nature.
Les bienfaits de la sylvothérapie
Les bienfaits de la sylvothérapie sont nombreux, en voici une liste non-exhaustive :
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Retrouver la bonne humeur
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Redonner de la vitalité
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Diminuer le stress (grâce à la diminution du taux de cortisol)
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Diminuer le rythme cardiaque et la pression artérielle
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Stimuler le système immunitaire
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Améliorer la concentration et lucidité (grâce à la forte concentration en O2)
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Ralentir, s'imprégner de notre environnement et de la nature
Après une séance de sylvothérapie, vous vous sentirez vivant, serein, ressourcé et revitalisé avec une véritable sensation de bien-être !
Comment se déroule une sortie ?
Chaque sortie en forêt est différente, elles peuvent durer deux-trois heures selon le groupe, pour environ 3-4 kilomètres de marche.
1. Présentation: Accueil des participants, présentation, temps de discussion ouverte.
2. Marche de mise en connexion: Courte marche pour se connecter à notre environnement.
3. Ateliers: Ateliers de prise de conscience des sens, méditation guidée, exercices de respiration, etc.
4. Partage: Temps de partage avec les participants si vous souhaitez extérioriser vos ressentis.
Il est possible de privatiser une séance de sylvothérapie (seul ou à plusieurs). Cette pratique peut également être proposée aux comités d'entreprise, contactez-moi pour en savoir plus.
S'inscrire aux prochaines sorties
Les sessions de sylvothérapie sont organisées régulièrement en fonction des saisons et des sollicitations. Pour être tenu au courant des prochaines sorties, inscrivez-vous en complétant le formulaire ci-dessous ou rejoignez le groupe Facebook "Bain de forêt en Roumois".
Vous pouvez également me contacter directement au 06.20.11.78.78 ou à contact@christelle-energie.com.